Träna hemma pass 1

Träna hemma!

Kommande veckor kommer jag dela med mig av 5 pass som du kan utföra när och var du vill. Det enda du behöver är tid, rum och den egna kroppen.

I dagens pass utmanas du i ben- och pressövningar. Passet består av 3 superset. Varje superset innehåller 2 övningar, en benövning och en pressövning. Utför varje övning i 45 sekunder, vila i 15 s mellan övningarna. Varva övningarna med varandra och repetera varje superset 3-4 ggr.

Lycka till och kör hårt!

//Clara