Mama Tummy Control

Alla vet att efter en graviditet, är det lite svårt att hitta rätt inre mag musklel aktiveringar.
Våra inre magmuskler stabiliserar vår core och håller även emot trycket från våra organ och tarmar.
Därav putmage vid svaga / uttöjda muskler.
Här är 6 rörelser för dig att aktivera dina inre muskler, kör dem 4 gånger i veckan, 10 reps x 3 och du kommer att se & känna en skillnad i dig hållning.

  • Pelvic floor exercise
  • Tummy Plank
  • Diagonal arm & leg
  • Head crunches
  • Cat / Cow
  • Diagonal arm & ben crunches

Keep grinding, you are AWESOME!!


Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published